La sophrologie
La sophrologie c'est avant tout : apprendre à s'écouter
et à écouter les alertes de notre corps quand elles nous disent STOP.
Cette méthode de relaxation mentale, physique et émotionnelle s'exprime par des exercices de respiration, de relâchement musculaire, d'éveil des sens, de visualisations d'images positives.
Elle a pour objectif d’acquérir un mieux-être au quotidien
à travers le développement son propre potentiel.
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Pourquoi ?
Améliorer son quotidien
Stress, troubles du sommeil, gestion des émotions, confiance en soi, estime de soi, créativité, concentration, motivation, ...
Se préparer mentalement
à un événement
Examen, accouchement, entretien, mariage, concours,
prise de parole en public, permis, ...
Accompagner un suivi médical
Burn out , gestion de la douleur, d'une phobie
ou d'une addiction,
acceptation de sa nouvelle enveloppe corporelle...
La sophrologie, en images
Respiration abdominale