LA SOPHROLOGIE

La sophrologie c'est avant tout : apprendre à s'écouter

et à écouter les alertes de notre corps quand elles nous disent STOP.

Cette méthode de relaxation mentale, physique et émotionnelle s'exprime par des exercices  de respiration, de relâchement musculaire, d'éveil des sens, de visualisations d'images positives.

Elle a pour objectif d’acquérir

un mieux-être au quotidien

à travers le développement son propre potentiel.

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POUR QUOI?

Améliorer son quotidien

Stress, troubles du sommeil, gestion des émotions, confiance en soi, estime de soi, créativité, concentration, motivation, ...

Se préparer mentalement
à un événement

Examen, accouchement, entretien, mariage, concours,

prise de parole en public, permis, ...

Accompagner un suivi médical

Burn out , gestion de la douleur, d'une phobie

ou d'une addiction,

acceptation de sa nouvelle enveloppe corporelle...

La sophrologie, en images

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Respiration abdominale